kurban bayramında beslenme tavsiyeleri

 

Prof. Dr. H. Tanju Besler kurban bayramı için tavsiyelerde bulundu

peki kurban bayramında hijyen ve sağlık açısından nelere dikkat etmeliyiz

kahvaltıda et tüketmemeliyiz sabah kahvaltsında et tüketmek en çok yapılan yanlışlardan biri olduğunu söyleyen Tanju Besler taze etin en az 12 ila 24 saat belekilmesi lazım taze et sert olduğu için hazımsızlık,şişkinlik,kabızlık veya ishal gibi sağlık problemlerine neden olabiir. Tükettiğimiz etin porsiyonuda ciddi önem katıyor bol miktarda et tüketmek dazla protein ve yağ alımına neden oluyor ayrıca pişirme eznasında eklenen yağda sağlığı olumsuz etkiliyor

kahvaltıda sindirimi kolaylaştıracak besinler öneren Tanju Besler domates  peynir yeşillik gibi sindirimi kolay besinleri tavsiye ediyor kızartma ve mangak yerine yağsız tava ,fırın yada sulu pişirme tekinkleri sağlımız için daha önemli olduğunu söyledi

ayrca uygun koşularda haraketli yaşamamızı gerekir

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir